Natuurlijke cholesterolverlagers
Je cholesterol verlagen met voeding? Ja dat kan! En het is gemakkelijker dan je denkt want waarschijnlijk eet je veel […]
Hartgezonde Leefstijl
Een hartgezond lunch recept
Hummus met gegrilde groenten en feta op volkoren naambrood Dit mediterrane lunch idee past heel goed in een gezond voedingspatroon
De kracht van havermout. Het is niet alleen goed voor het hart en de vaten, dit supergraan heeft meer nog meer (verborgen) gezondheidsvoordelen!
Havermout mag gerust een superfood graan genoemd worden! Havermout is al sinds jaar en dag een veel gegeten ontbijtje, meestal
Light producten zijn lang niet altijd de meest gezonde keuze. Ondanks dat de etiketten erg misleidend kunnen zijn!
Misleidende etiketten Er is veel variatie keuze in de schappen van de supermarkt. Zelfs in dezelfde productgroepen, zoals bv yoghurt
Snaxercise- Ieder half uur, 3 minuten bewegen is hét recept voor alle uren die we per dag al zittend doorbrengen. Voorgeschreven door een cardioloog.
En dat zijn veel uren! Op een gemiddelde dag doen we erg veel zittend. Denk aan zittend werk, achter computer
Vette vis. Gezond voor je cholesterol en hart- en bloedvaten. Maar we eten het vaak te weinig.
In Nederland eten we gemiddeld vrij weinig vis. Het gemiddelde van minimaal 1x per week dat door het Voedingscentrum geadviseerd
Sneller en Beter Herstellen Na een Operatie
Leefstijl is ook preoperatief belangrijk! Wanneer je al voor je operatie werkt aan je voeding en een betere conditie zal
Gezond ontbijt of lunch idee
Wat vind je van deze lekkere, makkelijke en goed vullende lunch suggestie? Gezond én lekker te eten hoeft namelijk helemaal
Het tellen van je calorie inname kan je verassende inzichten geven, maar ook een goed middel zijn ter ondersteuning bij het afvallen.
Manage wat je eet Het dagelijks bijhouden wat je allemaal eet én drinkt kan een goede en effectieve tool zijn om
Verlaag je bloeddruk en het risico op (nieuwe) hart- en vaataandoeningen door dagelijks maar een paar aanpassingen te maken in je huidige voedingspatroon!
Het Mediterraan en/of het DASH dieet. Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer je maar een paar aanpassingen in je
