Hart en Vaatziekten en Overgewicht
De impact van overgewicht op hart- en vaatziekten
Overgewicht is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Bij mensen met overgewicht of obesitas heeft het hart meer moeite om bloed door het lichaam te pompen, wat kan leiden tot een verhoogde bloeddruk. Dit verhoogt op zijn beurt de kans op aandoeningen zoals coronaire hartziekten, ischemische hartziekten en andere cardiovasculaire problemen.
Wat betekent overgewicht voor je hartgezondheid?
Wanneer iemand overgewicht heeft, betekent dit dat hun Body Mass Index (BMI) hoger is dan de aanbevolen waarde voor een gezond gewicht. Hoe zwaarder iemand is, hoe meer het hart moet werken om bloed te circuleren. Dit verhoogde werk leidt tot een hogere bloeddruk, een belangrijke factor bij de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Ook verhoogt overgewicht het niveau van slechte cholesterol (LDL) en verlaagt het niveau van goede cholesterol (HDL), wat de kans op plaquevorming in de bloedvaten vergroot. Dit kan uiteindelijk leiden tot atherosclerose, een aandoening waarbij slagaders vernauwen en verharden, wat ernstige gevolgen kan hebben, zoals een hartaanval of beroerte.
Naast de fysieke belasting draagt overgewicht vaak bij aan andere gezondheidsproblemen zoals diabetes mellitus en insulineresistentie, die het risico op hart- en vaatziekten verder verhogen. In het kader van cardiovasculair risicomanagement (CVRM) wordt er dan ook steeds meer nadruk gelegd op gewichtsbeheersing, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging om deze risico’s te verlagen.
Door op een gezond gewicht te streven en een actieve, gezonde levensstijl te handhaven, kunnen de risico’s voor hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderd worden.
Hart en Vaatziekten en Overgewicht - Veelgestelde Vragen
Wat zijn de gevolgen van ernstig overgewicht voor het hart?
Ernstig overgewicht heeft meerdere negatieve effecten op het hart en de bloedvaten. Mensen met ernstig overgewicht hebben een verhoogd risico op aandoeningen zoals hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, en atherosclerose, wat kan leiden tot coronaire hartziekten. Overgewicht zorgt ervoor dat het hart harder moet werken om bloed door het lichaam te pompen, wat de bloedvaten belast. Daarnaast kan overgewicht leiden tot een verhoogde insulineresistentie, wat het risico op diabetes verhoogt en zo bijdraagt aan de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen.
Hoe vaak moet ik per week bewegen om mijn cardiovasculaire risico’s te verlagen?
De aanbeveling is om minstens 150 minuten per week aan matige tot intensieve fysieke activiteit te doen. Dit kan bijvoorbeeld door vijf keer per week een half uur te wandelen, fietsen of zwemmen. Het is belangrijk om een activiteit te kiezen die je vol kunt houden, zodat beweging een vast onderdeel van je routine wordt. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het handhaven van een gezond gewicht, verlaagt de bloeddruk, en verbetert de cholesterolwaarden, wat allemaal bijdraagt aan een lagere kans op hart- en vaatziekten.
Helpt het verminderen van alcoholinname om mijn cholesterol te verlagen?
Ja, het beperken van je alcoholinname kan helpen om je cholesterolniveau te verbeteren en je algehele cardiovasculaire gezondheid te bevorderen. Overmatig alcoholgebruik kan het triglycerideniveau verhogen en bijdragen aan gewichtstoename, wat het risico op verhoogd cholesterol en andere cardiovasculaire problemen vergroot. Het Kennisinstituut van de Federatie Medisch Specialisten adviseert maximaal één glas alcohol per dag voor vrouwen en twee voor mannen, wat overeenkomt met richtlijnen van de Nederlandse Vereniging voor Cardiologie.
Wat is de relatie tussen diabetes mellitus en hart- en vaatziekten?
Diabetes mellitus, vooral type 2, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Hoge bloedglucosespiegels kunnen de wanden van de bloedvaten beschadigen, wat leidt tot plaquevorming en vernauwde slagaders. Dit proces, bekend als atherosclerose, verhoogt de kans op hartaanvallen en beroertes. Mensen met diabetes hebben vaak ook andere risicofactoren, zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterol, wat de kans op cardiovasculaire problemen verder vergroot. Om deze reden wordt diabetes mellitus vaak beschouwd als een belangrijk onderdeel van cardiovasculair risicomanagement (CVRM).
Hoe kan ik mijn cholesterolgehalte op een natuurlijke manier verlagen?
Een gezond dieet kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van het cholesterolniveau. Het eten van vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit, en volle granen, helpt om LDL-cholesterol (het “slechte” cholesterol) te verlagen. Vermijd bewerkte voeding en beperk de consumptie van verzadigde vetten. Vervang deze door gezonde vetten, zoals olijfolie en noten, die bijdragen aan een betere verhouding van HDL- en LDL-cholesterol. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om cholesterolwaarden te verbeteren.
Heeft erfelijke aanleg invloed op mijn risico op hart- en vaatziekten?
Ja, erfelijke factoren kunnen een aanzienlijke rol spelen in het risico op hart- en vaatziekten. Als hart- en vaatziekten in de familie voorkomen, is de kans groter dat je zelf ook risico loopt. Erfelijke aanleg kan invloed hebben op factoren zoals bloeddruk, cholesterolniveau, en zelfs de snelheid waarmee iemand aankomt in gewicht. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van je familiegeschiedenis en extra aandacht te besteden aan preventieve maatregelen, zoals gezonde voeding en regelmatige beweging.
Wat is het metabool syndroom, en hoe hangt het samen met overgewicht?
Het metabool syndroom is een groep van aandoeningen die samen het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Deze aandoeningen zijn onder andere verhoogde bloeddruk, hoog bloedglucosegehalte, verhoogde triglyceriden, laag HDL-cholesterol, en overtollig buikvet. Mensen met overgewicht, vooral rond het middel, hebben meer kans om het metabool syndroom te ontwikkelen. Het aanpakken van overgewicht door dieet- en leefstijlveranderingen kan helpen om de kans op het metabool syndroom te verlagen en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
Waarom is het belangrijk om regelmatig fruit te eten voor je hartgezondheid?
Fruit is rijk aan vitamines, mineralen, vezels, en antioxidanten, die allemaal gunstig zijn voor de gezondheid van het hart. Het eten van dagelijks fruit kan helpen om de bloeddruk te verlagen, cholesterolniveaus te verbeteren, en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Bepaalde fruitsoorten, zoals bessen,
Praat mee in onze forums
Hart in Shape › Forums › Hartklachten bij Vrouwen
Bekijken van 1 – 5 van 5 discussies
-
- Discussies
- Antwoorden
- Laatste Bericht
-
-
Even voorstellen
Begonnen door: Annemiek
- 1
- 10 maanden, 2 weken geleden
-
Oproep: heb jij naast je hartziekte nog een andere chronische aandoening?
Begonnen door: Annemiek
- 2
- 10 maanden, 3 weken geleden
-
Onderzoek naar diversiteit in deelname medisch wetenschappelijk onderzoek
Begonnen door: Renee
- 3
- 10 maanden, 3 weken geleden
-
Boezemfibrilleren door ongezonde leefstijl?
Begonnen door: Annette
- 3
- 2 jaren, 6 maanden geleden
-
Even voorstellen
-
Bekijken van 1 – 5 van 5 discussies
Je moet ingelogd zijn om nieuwe discussies aan te maken.
Geselecteerde Producten
Oorzaken en risicofactoren van overgewicht voor hart- en vaatziekten
Leefstijlfactoren en hun impact op cardiovasculaire gezondheid
Er zijn verschillende leefstijlfactoren die kunnen bijdragen aan overgewicht en daarmee aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Ongezonde voeding, weinig lichaamsbeweging, en overmatig alcoholgebruik kunnen allemaal leiden tot gewichtstoename en een hogere bloeddruk. Daarnaast spelen erfelijke factoren en ouder worden ook een rol. Naarmate iemand ouder wordt, vertraagt de stofwisseling en kan het lichaam moeilijker overtollig gewicht afvoeren.
Een ongezond dieet met veel verzadigde vetten en suikers draagt bij aan een verhoogd cholesterolgehalte en bloeddruk. De opbouw van vet in het lichaam kan ook leiden tot insulineresistentie, wat op zijn beurt het risico op diabetes verhoogt – een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten.
Voeding en dieet
Goede voeding speelt een cruciale rol in het handhaven van een gezond gewicht en het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten. Een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volkoren producten, magere eiwitten en gezonde vetten, zoals onverzadigde vetten uit noten en olijfolie, kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en de bloeddruk op een gezond niveau te houden.
Het is belangrijk om op te letten met alcoholinname. De Nederlandse Vereniging voor Cardiologie adviseert maximaal één glas alcohol per dag voor vrouwen en twee glazen voor mannen. Overmatig alcoholgebruik kan bijdragen aan gewichtstoename en een verhoging van de bloeddruk.
Lichaamsbeweging en fysieke activiteit
Regelmatige fysieke activiteit helpt om het gewicht op een gezond niveau te houden en versterkt het hart, waardoor het effectiever kan pompen. Het wordt aanbevolen om minstens 150 minuten per week matig intensieve inspanning te doen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Dit helpt niet alleen om calorieën te verbranden, maar ook om de bloeddruk te verlagen, het cholesterolgehalte te verbeteren en stress te verminderen – wat allemaal gunstig is voor het hart.
Specifieke impact van overgewicht bij vrouwen en kinderen
Overgewicht kan specifieke gevolgen hebben voor vrouwen en kinderen. Bij vrouwen kan overgewicht het risico op coronaire hartziekten verhogen, vooral na de menopauze wanneer hormonale veranderingen invloed kunnen hebben op de bloedvaten en het cholesterolgehalte. Vrouwen met het Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) hebben vaak meer moeite om een gezond gewicht te behouden en lopen daarmee extra risico op hart- en vaatziekten.
Bij kinderen kan overgewicht in de jeugd leiden tot chronische gezondheidsproblemen in de volwassenheid. De duur van obesitas – hoe lang iemand overgewicht heeft – wordt ook steeds meer gezien als een belangrijke risicofactor. Studies tonen aan dat kinderen met overgewicht een groter risico lopen op hart- en vaatziekten later in hun leven, vooral als het gewicht niet op jonge leeftijd wordt aangepakt.
Gezondheidsgevolgen van overgewicht
Effecten op fysieke gezondheid
Overgewicht heeft meerdere directe effecten op de fysieke gezondheid. Naast een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, kan overgewicht ook leiden tot gewrichtsproblemen, ademhalingsproblemen, slaapapneu en een verhoogd risico op bepaalde kankersoorten. Bovendien kan overgewicht leiden tot metabool syndroom, een verzameling van aandoeningen zoals verhoogde bloeddruk, hoog cholesterol, en een hoge bloedsuikerspiegel.
Effecten op psychische gezondheid
De impact van overgewicht op de psychische gezondheid is eveneens belangrijk. Mensen met overgewicht ervaren vaker gevoelens van stress, angst, en een laag zelfbeeld, wat kan bijdragen aan depressie. Het is van belang dat gewichtsverlies en gezondheidsverbetering niet alleen worden gezien als fysieke doelen, maar ook als manieren om de mentale gezondheid te ondersteunen.
Aanbevelingen voor lichaamsgewicht binnen cardiovasculair risicobeheer
Richtlijnen voor gewichtsverlies
Om overgewicht aan te pakken en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, zijn er enkele algemene richtlijnen die gevolgd kunnen worden. Het is belangrijk om te streven naar een gezond gewicht door middel van een combinatie van een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Veel zorgverleners volgen de richtlijnen van het Kennisinstituut van de Federatie Medisch Specialisten, dat adviseert over dieet- en bewegingsaanbevelingen specifiek voor cardiovasculair risicomanagement.
Een gewichtsverlies van 5 tot 10 procent kan al een significante impact hebben op de bloeddruk, het cholesterolgehalte en het algehele risico op hart- en vaatziekten.
Beheer van leefstijlveranderingen
Leefstijlveranderingen kunnen het beste worden beheerd met ondersteuning van zorgverleners, zoals diëtisten en fysiotherapeuten. Samenwerking tussen verschillende zorgverleners en de patiënt is cruciaal om een duurzaam en realistisch plan op te stellen. Hierbij kan de nadruk liggen op het verbeteren van voedingsgewoonten, zoals het verminderen van verzadigde vetten en het consumeren van meer onbewerkte voeding, zoals groenten en fruit.
Patiënteducatie en ondersteuning
Ondersteuning bij gewichtsverlies en risicobeheer is essentieel. Patiënteducatie kan helpen om de rol van voeding, lichaamsbeweging, en andere leefstijlfactoren beter te begrijpen. Programma’s die mensen begeleiden bij het aanpassen van hun levensstijl en het maken van gezonde keuzes, zoals het Partnerschap Overgewicht, zijn nuttige hulpmiddelen voor wie ondersteuning nodig heeft bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht.
Conclusie en toekomstperspectieven voor CVRM en overgewicht
Overgewicht vormt een grote uitdaging binnen het cardiovasculair risicobeheer, maar het is ook een probleem waarbij veel winst te behalen is. Door het volgen van richtlijnen voor gezonde voeding, voldoende beweging en het beperken van alcoholgebruik, kunnen mensen met overgewicht hun risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen. Met de juiste educatie, ondersteuning en inzet kan een gezond gewicht en een verbeterde cardiovasculaire gezondheid binnen handbereik zijn.
Populaire Posts
Hart in Shape › Forums › Discussies
Bekijken van 1 – 10 van 10 discussies
-
- Discussies
- Antwoorden
- Laatste Bericht
-
-
Even voorstellen
Begonnen door: Annemiek in: Hartklachten bij Vrouwen
- 1
- 10 maanden, 2 weken geleden
-
Oproep: heb jij naast je hartziekte nog een andere chronische aandoening?
Begonnen door: Annemiek in: Hartklachten bij Vrouwen
- 2
- 10 maanden, 3 weken geleden
-
Onderzoek naar diversiteit in deelname medisch wetenschappelijk onderzoek
Begonnen door: Renee in: Hartklachten bij Vrouwen
- 3
- 10 maanden, 3 weken geleden
-
Het sporten/bewegen toegankelijker maken na de hartrevalidatie
Begonnen door: maxine in: Bewegen met een Hartaandoening
- 0
- 2 jaren, 5 maanden geleden
-
Boezemfibrilleren door ongezonde leefstijl?
Begonnen door: Annette in: Hartklachten bij Vrouwen
- 3
- 2 jaren, 6 maanden geleden
-
ondanks onderzoeken met negatieve uitslag tóch hartklachten
Begonnen door: maxine in: Hartklachten bij Vrouwen
- 6
- 2 jaren, 6 maanden geleden
-
Onzekerheid over bewegen/ sporten
Begonnen door: maxine in: Bewegen met een Hartaandoening
- 4
- 2 jaren, 7 maanden geleden
-
Hoe houd je alle ballen hoog?
Begonnen door: maxine in: Het dagelijks leven met een hartaandoening
- 0
- 2 jaren, 7 maanden geleden
-
ervaringsverhaal
Begonnen door: maxine in: Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen
- 0
- 2 jaren, 8 maanden geleden
-
ervaringsverhaal
Begonnen door: maxine in: Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen
- 0
- 2 jaren, 8 maanden geleden
-
Even voorstellen
-
Bekijken van 1 – 10 van 10 discussies
FAQ - Hart en Vaatziekten en Overgewicht
Veelgestelde Vragen over Overgewicht en Hart- en Vaatziekten
Wat zijn de gevolgen van ernstig overgewicht voor het hart?
Ernstig overgewicht heeft meerdere negatieve effecten op het hart en de bloedvaten. Mensen met ernstig overgewicht hebben een verhoogd risico op aandoeningen zoals hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, en atherosclerose, wat kan leiden tot coronaire hartziekten. Overgewicht zorgt ervoor dat het hart harder moet werken om bloed door het lichaam te pompen, wat de bloedvaten belast. Daarnaast kan overgewicht leiden tot een verhoogde insulineresistentie, wat het risico op diabetes verhoogt en zo bijdraagt aan de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen.
Hoe vaak moet ik per week bewegen om mijn cardiovasculaire risico’s te verlagen?
De aanbeveling is om minstens 150 minuten per week aan matige tot intensieve fysieke activiteit te doen. Dit kan bijvoorbeeld door vijf keer per week een half uur te wandelen, fietsen of zwemmen. Het is belangrijk om een activiteit te kiezen die je vol kunt houden, zodat beweging een vast onderdeel van je routine wordt. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het handhaven van een gezond gewicht, verlaagt de bloeddruk, en verbetert de cholesterolwaarden, wat allemaal bijdraagt aan een lagere kans op hart- en vaatziekten.
Helpt het verminderen van alcoholinname om mijn cholesterol te verlagen?
Ja, het beperken van je alcoholinname kan helpen om je cholesterolniveau te verbeteren en je algehele cardiovasculaire gezondheid te bevorderen. Overmatig alcoholgebruik kan het triglycerideniveau verhogen en bijdragen aan gewichtstoename, wat het risico op verhoogd cholesterol en andere cardiovasculaire problemen vergroot. Het Kennisinstituut van de Federatie Medisch Specialisten adviseert maximaal één glas alcohol per dag voor vrouwen en twee voor mannen, wat overeenkomt met richtlijnen van de Nederlandse Vereniging voor Cardiologie.
Wat is de relatie tussen diabetes mellitus en hart- en vaatziekten?
Diabetes mellitus, vooral type 2, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Hoge bloedglucosespiegels kunnen de wanden van de bloedvaten beschadigen, wat leidt tot plaquevorming en vernauwde slagaders. Dit proces, bekend als atherosclerose, verhoogt de kans op hartaanvallen en beroertes. Mensen met diabetes hebben vaak ook andere risicofactoren, zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterol, wat de kans op cardiovasculaire problemen verder vergroot. Om deze reden wordt diabetes mellitus vaak beschouwd als een belangrijk onderdeel van cardiovasculair risicomanagement (CVRM).
Hoe kan ik mijn cholesterolgehalte op een natuurlijke manier verlagen?
Een gezond dieet kan een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van het cholesterolniveau. Het eten van vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit, en volle granen, helpt om LDL-cholesterol (het “slechte” cholesterol) te verlagen. Vermijd bewerkte voeding en beperk de consumptie van verzadigde vetten. Vervang deze door gezonde vetten, zoals olijfolie en noten, die bijdragen aan een betere verhouding van HDL- en LDL-cholesterol. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om cholesterolwaarden te verbeteren.
Heeft erfelijke aanleg invloed op mijn risico op hart- en vaatziekten?
Ja, erfelijke factoren kunnen een aanzienlijke rol spelen in het risico op hart- en vaatziekten. Als hart- en vaatziekten in de familie voorkomen, is de kans groter dat je zelf ook risico loopt. Erfelijke aanleg kan invloed hebben op factoren zoals bloeddruk, cholesterolniveau, en zelfs de snelheid waarmee iemand aankomt in gewicht. Daarom is het belangrijk om bewust te zijn van je familiegeschiedenis en extra aandacht te besteden aan preventieve maatregelen, zoals gezonde voeding en regelmatige beweging.
Wat is het metabool syndroom, en hoe hangt het samen met overgewicht?
Het metabool syndroom is een groep van aandoeningen die samen het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Deze aandoeningen zijn onder andere verhoogde bloeddruk, hoog bloedglucosegehalte, verhoogde triglyceriden, laag HDL-cholesterol, en overtollig buikvet. Mensen met overgewicht, vooral rond het middel, hebben meer kans om het metabool syndroom te ontwikkelen. Het aanpakken van overgewicht door dieet- en leefstijlveranderingen kan helpen om de kans op het metabool syndroom te verlagen en de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
Waarom is het belangrijk om regelmatig fruit te eten voor je hartgezondheid?
Fruit is rijk aan vitamines, mineralen, vezels, en antioxidanten, die allemaal gunstig zijn voor de gezondheid van het hart. Het eten van dagelijks fruit kan helpen om de bloeddruk te verlagen, cholesterolniveaus te verbeteren, en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Bepaalde fruitsoorten, zoals bessen, appels en citrusvruchten, bevatten bovendien specifieke antioxidanten die ontstekingen tegengaan en de bloedvaten helpen gezond te houden. Het wordt aangeraden om minstens twee stuks fruit per dag te eten als onderdeel van een gebalanceerd dieet.
Welke rol speelt de Nederlandse Internisten Vereniging bij overgewicht en hart- en vaatziekten?
De Nederlandse Internisten Vereniging (NIV) speelt een belangrijke rol in het ontwikkelen van richtlijnen voor de behandeling van patiënten met overgewicht en hart- en vaatziekten. Zij werken samen met de Nederlandse Vereniging voor Cardiologie (NVVC) en het Kennisinstituut van de Federatie Medisch Specialisten om richtlijnen op te stellen voor cardiovasculair risicomanagement, waaronder aanbevelingen voor dieet, beweging en medicatie. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op systematische literatuuranalyses en wetenschappelijk bewijs, en helpen zorgverleners bij het bieden van de best mogelijke zorg aan patiënten.
Hoe kan ik mijn risico op ischemische hartziekten verminderen?
Ischemische hartziekten worden meestal veroorzaakt door vernauwde of verstopte slagaders, die de bloedtoevoer naar het hart beperken. Je kunt je risico verlagen door een gezonde leefstijl te handhaven: eet een evenwichtig dieet, beweeg regelmatig, en beperk de consumptie van alcohol en tabak. Het vermijden van stress en het handhaven van een gezond gewicht zijn eveneens belangrijk. Bovendien kan het regelmatig controleren van je bloeddruk, cholesterolniveau, en bloedsuikerwaarden helpen om problemen vroegtijdig op te sporen en te behandelen.
Wat is de impact van hoge bloeddruk op overgewicht en hartgezondheid?
Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, is een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, vooral bij mensen met overgewicht. Overgewicht kan de bloeddruk verhogen doordat het hart harder moet werken om bloed door het lichaam te pompen. Hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige complicaties zoals hartaanvallen, beroertes, en hartfalen. Een gezond gewicht behouden door een combinatie van voeding en beweging helpt om de bloeddruk op een gezond niveau te houden, wat de hartgezondheid ten goede komt.
Wat zijn de richtlijnen voor gewichtsverlies bij hart- en vaatziekten?
De richtlijnen voor gewichtsverlies bij hart- en vaatziekten adviseren een geleidelijke aanpak. Een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week is haalbaar en veilig. Het belangrijkste is om een gezondere levensstijl op de lange termijn te behouden. De Adviescommissie Richtlijnen benadrukt dat dit mogelijk is door dagelijkse fysieke activiteit, gezond eten en het vermijden van overmatige alcoholconsumptie. Het doel is om minstens 5-10% van het lichaamsgewicht te verliezen, wat vaak al een merkbaar positief effect heeft op de bloeddruk, het cholesterol, en de algehele hartgezondheid.
Door bewust om te gaan met je gezondheid, gezonde keuzes te maken en indien nodig samen te werken met zorgverleners, kun je het risico op hart- en vaatziekten verlagen en bijdragen aan een betere kwaliteit van leven.
Word lid van onze groepen
Bekijk alle groepen die Hart zijn
Bekijken van 1 – 7 van 7 groepen
-
Je grenzen bewaken
Publiek Hart
Active a week geleden
Veel hartpatiënten hebben een beperkte energievoorraad en zijn vaak op zoek naar een balans in… View more
-
Hartpatiënt & Werk / Inkomen
Publiek Hart
Active a week geleden
Werken met een hartaandoening, (gedeeltelijk) afgekeurd worden voor werk, de arbo of UWV arts, begrip… View more
-
Gezond gewicht met een hartaandoening
Publiek Hart
Active a week geleden
Een gezond gewicht en taille omvang zijn uiteraard voor iedereen een belangrijke factor om gezond… View more
-
Lotgenoten groep. Kom hier met elkaar in contact – Heart Talk
Privé Hart
Active a week geleden
Lijkt het jou ook leuk om in verbinding te komen met andere hartpatiënten? Om elkaars gezicht te zien… View more
-
Hartgezonde Leefstijl
Publiek Hart
Active a week geleden
Met een gezonde leefstijl kan je zelf al voor 80% (nieuwe) hartproblemen voorkomen.
Maar ook helpt het… View more
Bekijken van 1 – 7 van 7 groepen